Особенности структуры эмоций

Для того чтобы правильно управлять своими эмоциями, развить качество самообладания, т. е. умения владеть собой, своими эмоциональными проявлениями, необходимо учитывать важнейшие особенности сложной структуры человеческих эмоций.

Анализ разнообразных эмоциональных проявлений позволяет установить, что в общую структуру эмоций включаются: эмоциональные реакции, эмоциональные состояния, эмоциональные отношения. Все эти компоненты эмоций взаимосвязаны, возникают и протекают в едином комплексе сложных состояний и отношений личности человека.

Эмоциональные реакции, состояния и отношения, входящие в состав сложных эмоций или чувств, представляют собой различные, хотя и взаимосвязанные, явления, которым соответствуют и различные особенности протекания нейрофизиологических процессов, различные нервные механизмы, а также психические особенности.

Эмоциональные реакции — это реакции, имеющие своей физиологической основой рефлекторные акты двигательного и секреторного порядка, регулируемые вегетативной нервной системой, взаимодействующей с высшим отделом мозга, который также связан с рядом подкорковых образований (гипоталамус, таламус, ретикулярная формация), оказывающих тонизирующее воздействие. Эти реакции возникают непроизвольно и имеют устойчивый и стереотипный характер.

Все эти реакции (например, побледнение при страхе, покраснение при смущении, учащение пульса и дыхания при эмоциональном возбуждении, напряжение мышечного тонуса) относятся к наиболее простым условнорефлекторным реакциям, в которых между корковыми центрами и вегетативными образовались временные нервные связи.

Генетически подобные реакции являются первичными по отношению к более сложным состояниям — эмоциональным.

Эмоциональные реакции возникают непроизвольно, не поддаются непосредственно сознательному управлению и могут осознаваться человеком лишь после того, как они возникли. Поскольку эмоциональные реакции выражаются в изменениях различных функций жизнедеятельности организма, их влияние непосредственно сказывается на двигательных актах, качестве выполнения упражнений, результативности двигательной деятельности.

Произвольная задержка или усиление подобных реакций, регуляция их влияния на действия спортсмена возможны лишь после того, как он проследит и осознает, например, скованность своих движений при неуверенности и робости, лишние движения при сильном волнении. Но, чтобы управлять неблагоприятными реакциями, спортсмен должен проанализировать и оценить свои действия и выбрать какой-либо способ, прием регуляции или противодействия проявлению неблагоприятных- эмоциональных реакций.

Эмоциональные состояния представляют собой комплексные, интегральные психо-физиологические явления, при которых кроме реакций секреторного и двигательного характера возникают многообразные изменения в протекании процессов, управляемых корой мозга (ощущения, восприятия, представления, мышление, воображение, внимание, память). Например, состояние страха характеризуется изменениями не только в деятельности вегетативных функций (дыхание, сердечно-сосудистая, эндокринная системы), но и в функциях высшей нервной деятельности, что проявляется в торможении речи, расстройстве сознательного самоконтроля и т. п.

Хорошо известна меткая народная поговорка «У страха глаза велики». И действительно, у человека в состоянии страха восприятия и представления приобретают тенденциозную эмоциональную окраску, наблюдается склонность к преувеличению мнимой опасности, сужается объем внимания, появляется растерянность. Весь этот сложный комплекс субъективных явлений переживается как определенное состояние, в котором проявляется взаимодействие различных функций и психических процессов, возникающих в различных объективных ситуациях, при определенных особенностях суммарной деятельности всей нервной системы данной личности.