Пути развития самообладания
В поисках средств овладения неблагоприятными эмоциональными состояниями в последние годы намечается два противоположных направления: одно, которого придерживается ряд буржуазных психологов, физиологов и тренеров, сводится к тому, что основными средствами якобы являются не требующие от спортсмена, летчика или космонавта сознательных усилий или воспитания определенных качеств личности. В качестве таких средств предлагаются различные биохимические или фармакологические вещества, непосредственно воздействующие на нервную систему, а также электрораздражители, которые могут изменять возбудимость коры головного мозга.
Не отрицая значения такого рода воздействий в медицинской практике, советские психологи и педагоги выдвигают на первое место воспитание у спортсменов, летчиков, космонавтов, парашютистов самообладания, силы воли, развитие и укрепление нравственных чувств и высших эмоций, а также активное сознательное овладение естественными для нормальных людей приемами регуляции своих эмоциональных состояний и поведения.
Чтобы научиться владеть собой, развить качество самообладания, спортсмен должен прежде всего контролировать свое поведение (а тренер и коллектив — помогать в этом), замечать недостатки в нем, сознательно стремиться воспитать в себе нужные эмоциональные черты. Овладевая своими эмоциональными проявлениями важно научиться не поддаваться отрицательным эмоциям (чувству гнева, грубому азарту, страху, неуверенности). Для этого надо анализировать, проверять и оценивать свои поступки, поведение, не забывая о главной цели и правилах спортивной борьбы.
Чтобы спортсмен владел своими эмоциями, чтобы у него не возникли неблагоприятные, мешающие эмоциональные реакции (например, торможение и скованность движений при нерешительности и робости или же слишком бурное выражение радости, гнева и агрессивного азарта), нарушающие координацию движений и их расчетливость, приводящие к нарушению правил поведения, необходимо больше внимания уделять воспитанию проявления эмоциональных сторон личности спортсмена.
Несдержанность в проявлении и выражении своих чувств развивается на почве общей слабости раздражительных процессов нервной системы. Упражнения в задержке выражения своих чувств и желаний помогают воспитывать эмоциональные стороны личности. При отсутствии или недостаточности должного воспитания качества самообладания несдержанность в проявлении внутренних состояний может стать чрезвычайно тягостной для окружающих, мешать выполнению поставленных задач.